Woman First Retreat – 7 dagen voor jou in Zuid-Spanje

Eerste kleinschalige editie | ademwerk, workshop, activiteiten & ontspanning

Merk je dat je al een tijd over je eigen grenzen gaat? Je doet wat nodig is. Je functioneert. Je houdt veel ballen in de lucht. Maar ondertussen voel je dat het steeds meer energie kost. Je hoofd staat nauwelijks stil. Je lichaam is gespannen of moe. En je weet: zo wil ik niet blijven doorgaan. Deze retreat is voor vrouwen die altijd sterk zijn, doorgaan en zorgen.

Waarom deze retreat er is?

Ik heb zelf ervaren wat er gebeurt als je alleen op reis gaat. Het veranderde alles: ik kreeg meer zelfvertrouwen, voelde me vrijer en merkte: ik kan dit.

In mijn werk zie ik hoe makkelijk vrouwen zichzelf structureel voorbijlopen. Altijd “aan”, altijd zorgen, en jezelf ergens onderaan.

Precies daarom ontstond de Woman First Retreat: een plek waar jij weer op 1 staat. Zodat je oplaadt, terugkomt bij jezelf en met nieuwe energie keuzes maakt die écht bij jou passen.

Een week waarin jij weer op de eerste plek mag komen. Een week die niet gaat over beter worden, harder werken of nóg meer moeten…een week om te vertragen, te ontspannen en te kiezen voor jezelf. Niet omdat ze het niet weten, maar omdat er weinig ruimte is om echt stil te staan. Deze retreat is geen coachingstraject en geen intensief programma. Samen met Lea, die de ademsessies begeleidt, organiseer ik deze retreat. Dit is de eerste editie, daarom houden we de groep bewust klein en persoonlijk. Deze retreat is er vóórdat je lichaam “stop zegt”.

Stel je voor dat je wakker wordt zonder haast. Je telefoon blijft uit. Je lichaam ontspant voordat je hoofd het doorheeft. Deze week hoef je helemaal niet. Jij mag alleen aan jezelf denken.

.

“ Ik ben echt uitgerust en ik ga met zoveel nieuwe inzichten naar huis. “

We reizen we met een kleine groep vrouwen (max 9 vrouwen) naar Zuid-Spanje. Naar deze fantastische plek.

Een plek waar de rust je vanzelf tegemoetkomt.
Alles nodigt uit om te vertragen.

Je bent die week omringd door vrouwen die begrijpen hoe het is om alles draaiende te houden.

Die weten hoe het voelt om altijd ‘aan’ te staan. En die net als jij behoefte hebben aan rust, tijd voor zichzelf en een hoofd dat niet zo vol zit.

Samen met ademcoach Lea en Maia Retreats creëren we een week waarin je weer tot rust kunt komen. En waar je volledig in de watten wordt gelegd! Er ontbreekt je echt aan niets.

Letterlijk én figuurlijk.

Wat je tijdens de Woman First Retreat mag ervaren:

Dit is geen retreat waarin je van alles moet. Dit is een week waarin je juist dingen niet “moet” en écht kunt ontspannen en opladen.

Je kunt o.a. verwachten:

“ Wat een fantastische week was dit. Verwennen met een grote V. “

Het is een week waarin je niets hoeft te presteren. Niets hoeft vol te houden. En niets moet. Een week waarin je weer voelt wie je bent wanneer er geen druk op je ligt.

Misschien herken je dit?

Je vindt het spannend om alleen op retreat te gaan.
Je vraagt je af of je hier wel “klaar” voor bent.
Je denkt: anderen hebben het vast harder nodig dan ik.

Juist als dit door je hoofd gaat, is deze week voor jou. Niet omdat je “ver” genoeg bent maar omdat je rust nodig hebt.

Voor wie is de Woman First Retreat bedoeld?

Voor de vrouw die voelt dat ze te lang is doorgegaan.
Voor de vrouw die eindelijk ruimte voor zichzelf wilt.
Voor de vrouw die diep van binnen weet dat het tijd is om iets voor zichzelf te kiezen.

Misschien is dat voor het eerst in lange tijd. Misschien is dat spannend. Maar juist daarom is deze retreat er.

Wat deze week je concreet kan brengen

Geen grote beloftes wel echt ruimte. Veel vrouwen ervaren na zo’n week:

• meer rust in hun hoofd

• minder spanning in hun lichaam

• beter voelen waar hun grens ligt

• meer helderheid over wat ze nodig hebben

• ontspanning zonder schuldgevoel

• overzicht in plaats van onrust

• je bent zelfverzekerder

Je hoeft niets te bereiken of te veranderen. Het effect ontstaat doordat je tijd en ruimte neemt.

Het is een week waarin je niets hoeft te presteren. Niets hoeft vol te houden. En niets moet. Een week waarin je weer voelt wie je bent wanneer er geen druk op je ligt.

Waarom dit retreat anders is dan andere retreats?

Dit retreat is speciaal voor vrouwen en volledig all-inclusive. Er komen geen extra kosten meer bij. Wij begeleiden je vanaf de luchthaven tot en met de terugreis, zodat je je nergens zorgen over hoeft te maken en volledig mag ontspannen.

Praktisch & fijn om te weten:

• Vanaf prijs 1.899,00

• Locatie: Zuid-Spanje

•Start: 30 mei 2025

•Voor vrouwen die zichzelf weer op 1 willen zetten

•Maximaal 9 deelnemers

•In samenwerking met Maia Retreats

Early Bird: €100 korting t/m 31 december

Interesse of twijfel?

Dat is heel normaal. Daarom kun je kiezen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Geen verkooppraatje gewoon samen kijken of deze week is wat je nu nodig hebt. Klik op onderstaande button en ik neem contact met je hierover op.

.

Mijn naam is Vivian Ligthart-Tuin, vrouwencoach, getrouwd en moeder van drie kinderen. Als voormalig leidinggevende heb ik jarenlang met veel voldoening mensen geholpen groeien, wat me heeft geïnspireerd om zelf als coach aan de slag te gaan. Ook heb ik zelf persoonlijke uitdagingen overwonnen, waarbij ik leerde hoe waardevol professionele begeleiding kan zijn.

Net als veel vrouwen heb ik lang geworsteld met het stellen van grenzen en het balanceren van alle ballen in de lucht. En altijd de lat hoog leggen voor mijzelf. De vrouwen die ik in mijn praktijk begeleid, delen vaak dezelfde uitdagingen: ze willen leren grenzen stellen, steviger in hun schoenen staan en meer balans vinden in hun leven. Omdat ik zelf deze weg bewandeld heb kan ik me gemakkelijk inleven in hun situatie en heb ik gespecialiseerd als vrouwencoach.

“In 2023 heb ik met trots Vivian Tuin Coaching gelanceerd, waar ik vrouwen begeleid met een invoelende en ondersteunende aanpak om hun kracht te ontdekken en te benutten, en om meer zelfvertrouwen en balans te vinden in hun leven.”

Wat mij onderscheidt, is mijn sterke betrokkenheid bij mijn cliënten. Ik bied niet alleen begeleiding tijdens onze trajecten, maar blijf ook beschikbaar voor ondersteuning en advies, zelfs na afloop van het traject. Mijn aanpak is volledig op maat gemaakt, waarbij jouw behoeften en doelen centraal staan. Ik geloof sterk in jouw groei en ben vastberaden om je te helpen groeien in alle aspecten van je leven.

“Warme en fijne avond. Mooie tips gekregen om een betere versie van mezelf te worden “