Waarom rust en reflectie in januari zo belangrijk zijn voor een goed begin van het jaar.
De feestdagen liggen achter je, en januari voelt misschien als een nieuwe start. Het is een maand vol kansen, maar ook vol verwachtingen. Misschien herken je dat gevoel wel: dat alles meteen op orde moet zijn, je doelen, je routines en zelfs je emoties. Maar wat als je dat idee even loslaat? Wat als januari niet draait om actie, maar om rust en reflectie? Een moment om stil te staan bij jezelf en bewust te kiezen wat jij nodig hebt.
Ik weet hoe moeilijk het kan zijn om tijd voor jezelf te maken. Je bent het waarschijnlijk niet gewend omdat je altijd maar doorgaat en jezelf voorbijloopt. Er is altijd wel iets of iemand anders dat je aandacht vraagt. Maar juist daarom is het zo belangrijk om bewust te kiezen voor rust. Niet omdat het makkelijk is, maar omdat je het verdient.
Reflectie kan je helpen om even stil te staan. Stel jezelf vragen zoals: “Wat heb ik vorig jaar geleerd?” “Waar ben ik dankbaar voor?” en “Wat wil ik dit jaar anders doen?” Door je gedachten op papier te zetten, maak je ruimte in je hoofd. Je geeft jezelf toestemming om los te laten wat niet meer past en ontdekt wat écht belangrijk voor jou is, zonder dat je wordt meegesleept door de verwachtingen van anderen.
Het hoeft ook niet groot of ingewikkeld te zijn. Begin klein. Maak bewust tijd voor jezelf, al is het maar 10 minuten per dag. Een van de vrouwen die ik coach ontdekte hoe waardevol het is om ’s ochtends even stil te zitten met een kop koffie, zonder telefoon of haast. Dat moment werd haar rustpunt voordat de hectiek begon. Misschien werkt dat ook voor jou, of misschien vind je een ander ritueel dat bij je past.
In plaats van jezelf strenge voornemens op te leggen, stel haalbare intenties. Denk aan: “Ik wil leren vaker nee te zeggen zonder schuldgevoel.” Of: “Ik wil elke dag iets doen dat mij energie geeft.” Zulke intenties geven je richting, zonder dat ze je onder druk zetten.
Reflectie is geen zwakte, het is juist kracht. Het helpt je om te stoppen met rennen en meer balans te vinden. Het is een kans om dichter bij jezelf te komen en te ontdekken wat je écht nodig hebt. Januari hoeft niet perfect te zijn het hoeft alleen maar van jou te zijn.
Dus pak een kop thee, kruip onder een dekentje en stel jezelf de vragen: Wat wil ik meer in mijn leven? Wat geeft mij energie? Hoe kan ik beter voor mezelf zorgen? Wil je hierover praten? Neem gerust contact met me op via info@viviantuin.nl. Ik luister graag naar jouw verhaal en help je verder.
Liefs,
Vivian
