Voel je dat het tijd is voor verandering?

Minder leven op de automatische piloot, en meer in lijn met wie jij werkelijk bent?

Het Elevate-traject is een 1-op-1 traject van 6 maanden voor vrouwen die willen, verdiepen en kiezen voor zichzelf. Voor de vrouw die klaar is om ruimte te maken voor zichzelf, van binnenuit. Een exclusief traject van zes maanden voor wie écht wil groeien persoonlijk, professioneel of allebei en daar bewust de tijd voor wilt nemen. Omdat verandering tijd kost. Zodat het nog makkelijker wordt om bestaande patronen voorgoed te doorbreken.

Samen onderzoeken we wat jou tegenhoudt, waar je telkens op vastloopt en wat jij nodig hebt om rust, helderheid en richting te ervaren. Geen standaard coaching, maar echte verdieping volledig afgestemd op jou.

Ik ben er niet alleen tijdens de sessies, maar ook tussendoor: met reflectie, tools, support én een liefdevolle spiegel.

.

.

Als je dit leest, voel je waarschijnlijk dat er iets wringt. Misschien loop je vast in oude patronen. Twijfel je aan jezelf. Ben je moe van die kritische stem in je hoofd die je klein houdt. Je vergelijkt jezelf met anderen, vraagt je af of je goed genoeg bent, en ergens onderweg ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt.

Ik zie je. En ik ben er voor jou.

Het Empowerement-traject is een 1-op-1 traject van 3 maanden voor vrouwen die willen groeien, kiezen voor zichzelf en hun eigen kracht (her)ontdekken. Voor de vrouw die voelt dat het tijd is om ruimte in te nemen (van binnenuit).

Een exclusief traject voor wie klaar is om stappen te zetten, zowel persoonlijk als professioneel, en oude patronen bewust wil doorbreken. Omdat échte verandering begint met een keuze. En omdat je het waard bent om daarin begeleid en versterkt te worden.

In drie maanden leggen we samen een krachtige basis voor blijvende verandering zodat jij steviger in je schoenen staat, helderder keuzes maakt en met vertrouwen jouw pad bewandelt.

Waar jij op vastloopt kan heel verschillend zijn, misschien merk je een van de volgende punten:

.

Wil je een korter traject met impact? Het Boost Traject is compacter, maar krachtig en doelgericht. Je werkt aan dezelfde thema’s, met dezelfde persoonlijke en intensieve begeleiding als in het Empowerment Traject – alleen in een kortere vorm.

Het Boost Traject is er voor vrouwen die al stappen hebben gezet in hun persoonlijke ontwikkeling, maar voelen dat het tijd is om door te pakken. Je bent je bewust van jezelf, je patronen en waar je naartoe wilt en je verlangt naar focus, verdieping en beweging.

In dit krachtige 1-op-1 traject van ca. 10 weken werk je aan dezelfde thema’s als in het Empowerment Traject: loskomen van zelfkritiek, bouwen aan zelfvertrouwen en voluit kiezen voor wie jij werkelijk bent.

Korter, intensief en doelgericht, precies wat jij nu nodig hebt om de volgende stap te zetten.

Voor vrouwen die al in beweging zijn, en klaar zijn voor hun volgende stap.

Herken je dit? Je staat altijd ‘aan’. Je zorgt, regelt, plant, past je aan, voor je werk, je gezin, de mensen om je heen. En ondertussen schuif je jezelf steeds een stukje verder naar achter. Van buiten lijkt het alsof je het goed voor elkaar hebt. Maar van binnen voel je: ik ben moe. Moe van het moeten. Moe van het streven. Moe van die eeuwige hoge lat. Misschien weet je niet precies wat er anders moet. Maar je weet wél dat het zo niet langer kan.

Rise Up is er voor jou als je voelt: het is tijd voor een andere manier van leven. Niet meer doordenderen op wilskracht.

Niet langer leven in de overlevingsstand. Voor vrouwen die klaar zijn om écht voor zichzelf te kiezen – zonder schuldgevoel. Hoe vaak heb je gedacht: “Vanaf nu kies ik voor mezelf”…maar kwam er tóch weer iets of iemand tussendoor?

Stel je voor…

Je wordt wakker met rust in je hoofd. Je weet wat je nodig hebt. Je maakt keuzes die kloppen voor jou. Je durft grenzen te stellen, ook als dat spannend is. Je voelt je sterk. Je pakt je ruimte. En je staat op nummer één – zonder schuldgevoel.

Dat is wat Rise Up je brengt.

Een traject van 12 weken waarin je:

• loskomt van die constante druk om alles perfect te doen

• jouw grenzen beter voelt én aangeeft

• meer rust en regie ervaart, zonder schuldgevoel

• jezelf weer op één zet niet uit egoïsme, maar uit zelfrespect

• weer met meer energie en plezier in het leven

Je doet het niet alleen. Klein. Persoonlijk.

Rise Up is bewust kleinschalig. Geen grote, anonieme setting, maar een veilige en intieme groep van maximaal 6 vrouwen. Je ontdekt dat je niet de enige bent. Je krijgt spiegels die je zelf niet snel ziet. Je herkent jezelf in de verhalen van anderen. Je voelt: “Ik ben niet alleen.” Samen groei je sneller, zachter én krachtiger. Waar jij twijfelt, herinnert de groep je aan je kracht. Waar jij vastloopt, helpt de groep je weer op weg. Je leert van mijn begeleiding én van elkaar.

Praktisch, concreet en zonder poespas. Geen overload aan theorie. Geen vaag gedoe. Wél: heldere opdrachten, concrete tools en inzichten die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Precies wat je nodig hebt om stappen te zetten én vol te houden.

Herken jij jezelf hierin:

Mijn werkwijze

We starten altijd met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek, waarin we jouw huidige situatie en doelen bespreken. Dit gesprek is bedoeld om te zien of ons coachingstraject aansluit bij wat jij nodig hebt. Voor mij is het belangrijk dat jij je op je gemak voelt en jezelf kunt zijn. Ik streef ernaar een veilige omgeving te creëren waarin jij je gehoord voelt.

Gedurende de sessies help ik jou om jezelf te omarmen en accepteren, zodat je zelfverzekerder wordt en keuzes kunt maken die echt bij jou passen. Bij mij kun je rekenen op een luisterend oor, begrip en voortdurende ondersteuning. Mijn benadering wordt gekenmerkt door een persoonlijke betrokkenheid. Ook tussen de sessies door ben ik bereikbaar voor al je vragen. Ik verwelkom je met een kopje thee of koffie en bied vervolgens ontspanningstechnieken aan. We sluiten altijd af met een kaartlegging, indien gewenst. Daarnaast ontvang je van mij een werkboek met uitgebreide achtergrondinformatie en opdrachten. Ook nadat het traject is afgerond, blijf ik betrokken. Wij plannen na het traject, indien gewenst, nog één terugkomsessie in, ,zodat ik je kan helpen met eventuele vragen of uitdagingen die je onderweg tegenkomt.

Tijdens ons traject begeleid ik jou op een gevarieerde manier door het ontwikkelingsproces. We beginnen met bewustwording. In het tweede deel van het traject gaan we over tot actie, waarbij we concrete stappen zetten om jouw doelen te bereiken. Je krijgt de tijd en ruimte om je hierop te concentreren. Na elke sessie reflecteer je op jezelf en samen bedenken we acties voor de volgende keer. Succesmomenten worden genoteerd om je groei te ondersteunen.

Je hebt de keuze om gecoacht te worden tijdens het wandelen, in mijn praktijkruimte, bij jou thuis of op een andere locatie naar keuze, of online. Wil je meer weten? Neem dan contact met mij op.

Ik geef ruimte aan alles dat we tijdens jouw reis tegenkomen, waar dat helpend is voor jou. Vanuit rust en veiligheid hou ik je daarbij een spiegel voor. Dat doe ik liefdevol en zonder oordeel.

“Vivian is een enthousiaste, empathische en resultaatgerichte coach. Ze heeft een gestructureerde aanpak en past op een pragmatische manier veel behulpzame oefeningen toe. Ze helpt je met het reflecteren over de voortgang van jouw eigen traject en is erg betrokken bij elke stap die je maakt in je eigen ontwikkeling”

Meer weten?

We starten elk coachingstraject met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek daarin bespreken we jouw huidige situatie, doelen en welk traject je kan helpen. Na deze kennismaking bepaal jij of we samen een coachingstraject starten.

Voor wie?

Mijn coachingstraject is geschikt voor vrouwen die willen werken aan zichzelf. Het biedt ondersteuning bij uitdagingen, veranderingen en het doorbreken van stagnatie. Het is geschikt voor vrouwen die willen loslaten wat niet meer bijdraagt, hun doelen willen bereiken, en actief tijd en energie willen investeren in persoonlijke groei.

Overige informatie

De sessies van mijn trajecten duren 60-120 minuten. Halverwege het traject evalueren we de voortgang en passen we indien gewenst de duur aan. Bij de start stemmen we af waar de coachsessies plaatsvinden. In de coachruimte, online bij jou thuis of wandelcoaching.