Laatst bijgewerkt op
Ben je vooral bezig met wat er nog beter kan? Dan vergeet je makkelijk hoeveel je al bereikt hebt. In dit artikel lees je waarom terugkijken zo waardevol is, welke vragen je daarbij helpen en waarom meer voor jezelf kiezen niet betekent dat alles ineens makkelijk wordt.
Afgelopen week viel me tijdens een paar coachsessies iets op. Ik sprak vrouwen die al mooie stappen hadden gezet. Toch ging hun aandacht vooral naar wat er nog beter kon. Waar ze nog in wilden groeien. Wat ze nog anders wilden doen. En veel minder naar alles wat ze al hadden bereikt.
Ik zie dat vaker in mijn coaching. Je bent bezig met jezelf. Je probeert beter je grenzen aan te geven, vaker voor jezelf te kiezen en minder automatisch mee te gaan in wat anderen van je verwachten. Maar doordat je alweer kijkt naar de volgende stap, kun je zomaar vergeten hoeveel er ondertussen al veranderd is.
In dit artikel
- 01Je kijkt sneller naar wat nog beter kan
- 02Kijk eens terug naar waar je een paar maanden geleden stond
- 03Voor jezelf kiezen betekent niet dat alles ineens makkelijk wordt
- 04Persoonlijke groei gaat niet alleen over vooruitkijken
- 05Wat doe je nu anders dan toen?
- 06Wil je vaker voor jezelf kiezen zonder schuldgevoel?
- 07Veelgestelde vragen
Je kijkt sneller naar wat nog beter kan
Misschien geef je inmiddels vaker je grens aan, maar baal je vooral van die ene keer dat je toch weer ja zei.
Misschien neem je meer tijd voor jezelf, maar voelt het nog steeds ongemakkelijk als iemand daar iets van vindt.
Of je maakt inmiddels keuzes die beter bij jou passen, maar omdat dat steeds normaler begint te voelen, sta je er nauwelijks bij stil dat je dat een paar maanden geleden nog heel lastig vond.
En dat was precies wat me afgelopen week tijdens mijn sessies weer opviel: soms zie je zelf nauwelijks meer welke stappen je al hebt gezet. Juist daarom vind ik het zo waardevol om daar tijdens een sessie bewust bij stil te staan. Niet alleen kijken naar waar je naartoe wilt, maar ook naar waar je vandaan komt.
Kijk eens terug naar waar je een paar maanden geleden stond
Je hoeft daarvoor niet meteen heel groot te denken.
Vraag jezelf eens af
- Waar zei ik een paar maanden geleden nog ja op, terwijl ik nu eerder nee zou zeggen?
- Welke keuze durf ik nu wel te maken?
- Waar geef ik mijn grens duidelijker aan?
- Waarin vertrouw ik inmiddels meer op mezelf?
- Wat kost me nu minder energie dan toen?
- Waar kies ik steeds vaker voor mezelf?
Juist door bewust terug te kijken, zie je vaak pas hoeveel er al veranderd is. Sommige stappen voelen inmiddels misschien zo normaal dat je bijna vergeet dat ze ooit spannend of moeilijk voor je waren.
Voor jezelf kiezen betekent niet dat alles ineens makkelijk wordt
Meer voor jezelf kiezen betekent niet dat je nooit meer twijfelt. Het betekent ook niet dat je nooit meer schuldgevoel voelt of dat je altijd meteen je grens aangeeft. Oude patronen kunnen nog steeds terugkomen.
Het verschil zit vaak in wat je ermee doet. Je herkent sneller wat er gebeurt. Je merkt eerder wanneer iets je te veel wordt. Je voelt beter wat je nodig hebt. En je kunt steeds vaker een keuze maken die beter bij jou past.
Dat zijn misschien geen enorme veranderingen die iedereen om je heen meteen ziet. Maar voor jou kunnen ze wel een groot verschil maken.
Persoonlijke groei gaat niet alleen over vooruitkijken
Het is logisch dat je wilt blijven groeien. Dat je doelen hebt. Dat je dingen anders wilt doen. Dat je voelt dat er nog stappen te zetten zijn.
Maar als je alleen maar kijkt naar wat er nog beter kan, kan het zomaar voelen alsof je nooit ver genoeg bent. Terwijl er ondertussen al ontzettend veel veranderd kan zijn.
Juist daarom mag je jezelf ook erkenning geven voor wat je al hebt bereikt. Niet om te denken: klaar, ik hoef niets meer te veranderen. Maar wel om af en toe even te zien: hé, ik doe dit nu anders dan een paar maanden geleden.
- Ik kies vaker voor mezelf.
- Ik geef mijn grens sneller aan.
- Ik neem mezelf serieuzer.
- Ik ben al verder dan ik soms denk.
Wat doe je nu anders dan toen?
Een vraag voor jou. Als je terugkijkt naar een paar maanden geleden: wat doe je nu anders dan toen?
Sta daar eens bewust bij stil. Niet meteen bij wat er nog beter moet, maar bij wat je al hebt bereikt.
Soms zie je pas hoe ver je bent gekomen als je even terugkijkt.
Wil je vaker voor jezelf kiezen zonder schuldgevoel?
Merk je dat je wel weet dat je meer voor jezelf wilt kiezen, maar dat pleasen, schuldgevoel, perfectionisme of een hoge lat je steeds weer in de weg zitten?
In mijn coaching kijken we samen naar de patronen die ervoor zorgen dat je jezelf steeds weer op de laatste plaats zet. Je krijgt inzicht in wat er gebeurt én gaat aan de slag met concrete stappen die bij jou passen. Zodat je niet alleen weet dat je beter voor jezelf wilt zorgen, maar het ook steeds vaker daadwerkelijk gaat doen.
Veelgestelde vragen over meer voor jezelf kiezen
Waarom zie ik zelf niet hoeveel ik al veranderd ben?
Omdat nieuwe keuzes na een tijdje normaal gaan voelen. Wat een paar maanden geleden nog spannend was, valt je nu niet meer op. Daarnaast richt je aandacht zich vaak automatisch op wat nog niet lukt.
Hoe kijk ik op een goede manier terug?
Stel jezelf concrete vragen, bijvoorbeeld: waar zei ik een paar maanden geleden nog ja op, terwijl ik nu nee zou zeggen? Welke keuze durf ik nu wel te maken? Schrijf de antwoorden op, dan zie je het verschil zwart op wit.
Betekent een terugval dat ik niets ben opgeschoten?
Nee. Oude patronen kunnen altijd terugkomen. Het verschil is dat je sneller herkent wat er gebeurt en eerder een andere keuze kunt maken. Dat is precies waar groei zit.
Tot slot
Ben je benieuwd wat coaching voor jou kan betekenen? Bekijk mijn trajecten of lees meer over coaching in Alkmaar. Natuurlijk ben je ook van harte welkom om vrijblijvend contact met mij op te nemen.
