Laatst bijgewerkt op
“Ik moet sterk zijn.” “Ik moet doorgaan.” “Ik mag niemand teleurstellen.” Jarenlang leefde ik met dat stemmetje in mijn hoofd. In dit artikel lees je waar dat eindeloze moeten vandaan komt, waarom je niet altijd sterk hoeft te zijn en wat er gebeurt als je de lat eens laat zakken.
Ik weet niet hoe het bij jou is, maar ik heb jarenlang geleefd met één hardnekkig stemmetje in mijn hoofd. En het gekke is: het voelde zó normaal. Alsof dat is hoe het hoort. Alsof ik pas goed genoeg was als ik alles onder controle had, alles geregeld, iedereen tevreden.
In dit artikel
Herken je dit?
Het stemmetje dat zegt
- “Ik moet sterk zijn.”
- “Ik moet doorgaan.”
- “Ik mag niemand teleurstellen.”
- “Ik moet het goed doen.”
Dat je zoveel van jezelf vraagt, dat je nauwelijks nog voelt wat er mag? Dat er amper ruimte is om even stil te staan, te ademen of niets te hoeven? In mijn werk als coach zie ik dit elke week. Vrouwen die zó veel ballen in de lucht houden (werk, gezin, relatie, vrienden) dat ze zichzelf onderweg kwijtraken.
Je hoeft niet altijd sterk te zijn
Ik ken het zelf ook maar al te goed. Als moeder, als ondernemer, als vrouw dacht ik lang dat ik alles perfect moest doen. Altijd maar doorgaan. Altijd maar sterk zijn.
Maar ik heb geleerd dat het anders kan. Dat ik niet alles hóéf. Dat ik ook gewoon mág: mág rusten, mág twijfelen, mág voelen en mág mild zijn voor mezelf. Wat een verschil dat maakt. Het geeft lucht. Ruimte.
De verandering die ik zie bij vrouwen
In het begin hoor ik vaak: “Ik weet niet meer wat ik zélf wil.” of “Ik voel me zó verantwoordelijk voor alles en iedereen.” Maar stap voor stap ontstaat er iets anders. Zachter. Eerlijker. Vrijer. En dat begint bij bewustwording, want veel van dat “moeten” heeft een oorsprong.
Waar komt dat moeten vandaan?
Misschien herken je dit:
- je kreeg vooral aandacht als je presteerde;
- je voelde je verantwoordelijk voor de sfeer thuis;
- je hebt geleerd flink te zijn en emoties in te slikken.
Dan is het niet vreemd dat je bent gaan geloven: “Als ik maar hard genoeg mijn best doe, dan ben ik oké.” Maar dat hóéf je niet meer te geloven.
Je bent oké. Gewoon zoals je bent. En ja, het mag anders.
Wat als jij de lat eens laat zakken?
Wat zou er gebeuren als je jezelf toestaat om fouten te maken? Als je even niet weet hoe het moet? Als je gaat voelen in plaats van presteren? Dat is geen zwakte. Dat is groei.
Groei begint met stilstaan. Met jezelf vragen stellen. Met kijken naar wat jij écht nodig hebt. En soms door er met iemand over te praten. Voel jij ook die constante druk om alles goed te doen? Weet dan: je bent niet alleen, en het hoeft niet zo te blijven. Als je er een keer over wilt praten, ben je welkom via info@viviantuin.nl.
Veelgestelde vragen over altijd maar moeten
Waar komt het gevoel van altijd moeten vandaan?
Vaak uit je jeugd: als je vooral aandacht kreeg voor presteren, je verantwoordelijk voelde voor de sfeer thuis of leerde flink te zijn en emoties in te slikken. Dan ga je geloven dat je pas oké bent als je hard genoeg je best doet.
Hoe kom ik van dat moeten af?
Het begint bij bewustwording: merken wanneer het stemmetje spreekt en waar het vandaan komt. Daarna oefen je met wat je ook mág: rusten, twijfelen, voelen en mild zijn voor jezelf.
Is de lat lager leggen een teken van zwakte?
Nee. Jezelf toestaan om fouten te maken of even niet te weten hoe het moet, is juist groei.
Tot slot
Ben je benieuwd wat coaching voor jou kan betekenen? Bekijk mijn trajecten of lees meer over coaching in Alkmaar. Natuurlijk ben je ook van harte welkom om vrijblijvend contact met mij op te nemen.
