Laatst bijgewerkt op
Wat als je een week lang even niets hoeft? Geen planning, geen lijstjes en geen zorgen voor anderen. De Woman First Retreat is een retreat voor vrouwen in Zuid-Spanje die verlangen naar rust, ontspanning en ruimte voor zichzelf. In dit artikel lees je voor wie het is en wat je kunt verwachten.
Het is een vrouwenretreat waarin je niet hoeft te presteren, niet hoeft te regelen en niet sterk hoeft te zijn. Niet omdat het niet meer gaat, maar omdat je voelt: ik mag aan mezelf denken.
Steeds meer vrouwen verlangen naar rust. Naar ruimte. En naar een plek waar niets van hen verwacht wordt.
In dit artikel
Wat is de Woman First Retreat?
De Woman First Retreat is een 7-daagse retreat voor vrouwen in Zuid-Spanje, waarin rust, zelfzorg en bewustwording centraal staan. Tijdens deze retreatweek is alles voor je geregeld: van je vlucht tot het moment dat we je ophalen op het vliegveld in Spanje. Je hoeft nergens aan te denken.
Deze retreat is geen vlucht uit je leven, maar juist een pauze ín je leven.
Je mag aankomen, landen en vertragen. Zodat je daarna weer verder kunt met meer rust, helderheid en ruimte voor jezelf.
Voor wie is deze retreat voor vrouwen in Spanje?
Deze retreat is er voor vrouwen die
- veel zorgen voor anderen;
- zichzelf vaak op de laatste plaats zetten;
- behoefte hebben aan rust en ontspanning;
- willen vertragen zonder zweverigheid;
- praktische inzichten zoeken die passen in hun dagelijks leven.
Je hoeft niet uitgeput te zijn. Je hoeft niets te fixen. Je bent welkom zoals je bent.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze week volg je je eigen tempo. Er is geen strak programma en niets is verplicht. Wel kun je rekenen op:
- een rustige yogasessie;
- een begeleide ademsessie met ademcoach Lea;
- een ontspannen wellnessmiddag.
Daarnaast is er volop ruimte om te lezen, te zwemmen, te wandelen of gewoon even helemaal niets te doen. Niets hoeft. Alles mag.
Workshop: jezelf vaker op nummer één zetten
Naast ontspanning is er ook verdieping. Tijdens een praktische workshop sta je stil bij vragen als:
- Hoe zorg ik goed voor mezelf zonder schuldgevoel?
- Wat heb ík nodig?
- En hoe neem ik deze rust mee naar huis?
Je krijgt concrete handvatten die je kunt toepassen in je dagelijks leven. Zonder zweverigheid. Zonder moeten.
Begeleiding tijdens de retreat
Tijdens de retreat word je begeleid door mij en ademcoach Lea. We zijn de hele week aanwezig. Kom je iets tegen of voelt iets spannend? Dan kijken we met je mee. Je bent niet alleen, en er is aandacht voor wat jij nodig hebt.
De retreat vindt plaats in Zuid-Spanje en is kleinschalig opgezet. Kijk op de retreatpagina voor de actuele data, prijzen en beschikbaarheid.
Veelgestelde vragen over de Woman First Retreat
Hoe lang duurt de retreat?
De Woman First Retreat duurt zeven dagen en vindt plaats in Zuid-Spanje.
Moet ik zelf iets regelen?
Nee. Alles is voor je geregeld, van je vlucht tot het ophalen op het vliegveld in Spanje. Je hoeft nergens aan te denken.
Is het programma vol of verplicht?
Nee. Er is geen strak programma en niets is verplicht. Er is yoga, een ademsessie, een wellnessmiddag en een praktische workshop, en daarnaast veel ruimte om niets te doen.
Wie begeleiden de retreat?
Vivian Tuin en ademcoach Lea. Zij zijn de hele week aanwezig.
Tot slot
Ben je benieuwd wat coaching voor jou kan betekenen? Bekijk mijn trajecten of lees meer over coaching in Alkmaar. Natuurlijk ben je ook van harte welkom om vrijblijvend contact met mij op te nemen.
